जानें इसके फायदे, वेट लॉस ही नहीं जोड़ों के दर्द को भी कम करता है सीढ़ियां चढ़ना

जोड़ों के लिए फायदेमंद

सीढ़ियां चढ़ने से जोड़ों की एक्सरसाइज होती है। अगर आपको जोड़ों के दर्द की शिकायत बनी रहती है तो रोजाना 10 मिनट सीढ़ियां चढ़ना और उतरना शुरू कर दीजिए। बता दें, रोजाना सीढ़ियां चढ़ना-उतरना अर्थराइटिस के रिस्क को भी काफी कम कर सकता है।

तनाव होता है दूर

सीढ़ियां चढ़ना ना सिर्फ आपकी फिजिकल एक्टिविटी के लिए अच्छा है, बल्कि इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है। सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से व्यक्ति का स्ट्रेस कम होता है। बता दें, सीढ़ियां चढ़ने से एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज़ होता है, जिससे मूड बेहतर होता है और तनाव कम होता है। इसके अलावा सीढ़ियां चढ़ने से दिमाग में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार होता है।

NEWS SOURCE Credit : livehindustan